2016년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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3707 kcal
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지방: 108.36g | 단백질: 118.23g | 탄수화물: 585.32g.
아침 식사: Aşure, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Tamek Kahvaltılık Sos, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Aşure. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). 간식/기타: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. 더보기
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3474 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 가사 - 1 시간, 공부 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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