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AHORRO CALORICO DIA: 820 cal
Calculo tasa metabólica basal:
(9,56x67 (kilos)) + (1,85x164 (estatura en cm))-(4,69x39 (edad)) + 665
1.426 calorias
Factor actividad: 1,55
Gasto Energético Diario: 2.210 calorías
Ingestia diaria para bajar de peso: 1.500
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67 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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1661 kcal
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지방: 29.18g | 단백질: 139.62g | 탄수화물: 251.84g.
아침 식사: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Tomates, Castaño Pan de Molde Integral. 점심 식사: Tottus Jalea Sabor Frambuesa con Frutas, Santa Isabel Bistec Posta Negra, Santa Isabel Bistec Posta Negra, Tomates, Dole Lechuga Escarola. 저녁 식사: Tomates, Castaño Pan de Molde Integral. 간식/기타: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta sin Miga, Nescafé Dolce Gusto Chai Tea Latte, Quaker Quadritos de Avena, Quaker Barra de Cereal, Soprole Yoghurt Batido Light (120g), Soprole Yoghurt Batido Light (120g), Quaker Avena Instantánea, Quaker Avena Instantánea. 더보기
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2481 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, Bicicleta Casa Jorge a la mía - 16 분, Bicicleta - 1 시간 13 분, Bicicleta a la Oficina - 38 분, 휴식 - 9 시간 23 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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