2016년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.1 kg
지금까지 감소한: 36.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
|
1171 kcal
|
지방: 33.12g | 단백질: 94.72g | 탄수화물: 125.23g.
아침 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Branco, Bimbo Rap10 Integral. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
|
|
2439 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|