2016년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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1964 kcal
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지방: 100.57g | 단백질: 66.57g | 탄수화물: 202.74g.
아침 식사: Pflaumen, Milbona Bio Fruchtjoghurt - Kirsche. 점심 식사: Frankfurter Kranz, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Obstsalat, Stockmeyer Leberwurst Fein, Aldi Bio Kürbiskernbrot. 저녁 식사: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Dinkelvollkornbrötchen, REWE Bio Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Frischkäse, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 더보기
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4065 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 청소 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간 45 분, 숙면 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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