2016년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 33.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 16일:
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2334 kcal
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지방: 65.81g | 단백질: 129.65g | 탄수화물: 312.47g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Rhubarb, Great Value Frozen Whole Strawberries, Beachbody Shakeology - Strawberry, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Water. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mt. Olive Sliced Pepperoncini, Deli Sliced Ham, Arnold Whole Wheat Sandwich Roll, Yellow Mustard, Baby Spinach, Red Tomatoes. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces. 간식/기타: Trader Joe's Roasted & Unsalted Pistachios, Arctic Zero Strawberry Frozen Dessert, Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Water, the ginger people crystallized ginger chips, Wonderfully Raw Brussel Bytes Chili Pumpkin Seed Crunch, Trader Joe's Dried Baby Sweet Pineapple. 더보기
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2344 kcal
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운동:
필라테스 - 15 분, 목욕 - 10 분, 설거지 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, home Zumba choreography practice - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 샤워 - 10 분, 앉아있기 - 1 시간, 서있기 - 25 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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