2016년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 16일:
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1711 kcal
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지방: 31.77g | 단백질: 58.36g | 탄수화물: 317.70g.
아침 식사: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Jasmine Leite de Arroz, Banana, Morangos, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Bife a Parmegiana, Cuscuz (Cozido), Risoto de Camarão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Banana, Morangos, Açaí. 간식/기타: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café Expresso. 더보기
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2174 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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