2016년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 16일:
|
2779 kcal
|
지방: 47.51g | 단백질: 188.24g | 탄수화물: 377.55g.
아침 식사: Wafel Janssen Toasting Waffles, Banana. 점심 식사: Weight Watchers Reduced Fat Grated Mature Cheese, Santa Maria Refried Beans, Morrisons BBQ Shredded Pork, Morrisons Piri-Piri Chicken Slices, Dairylea Light Triangles, Old El Paso Guacamole, Uncle Ben's Express Mexican Style Rice, Weight Watchers Wraps. 간식/기타: Cannellini Bean Brownies, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
|
|
2960 kcal
|
운동:
파워 워킹 - 22 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 58 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|