2016년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 16일:
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1558 kcal
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지방: 81.10g | 단백질: 47.58g | 탄수화물: 169.02g.
아침 식사: Landliebe Grieß Pudding - Traditionell. 점심 식사: Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Block House Bruschetta. 저녁 식사: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Apfel, Mandarine, Ostsee Fisch Räucherfisch, Roggenbrot. 간식/기타: Baiser, Buttercremetorte, Schmalzgebäck, Buttercremetorte. 더보기
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3622 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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