2016년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 15일:
|
2597 kcal
|
지방: 113.16g | 단백질: 51.71g | 탄수화물: 348.63g.
아침 식사: Mayonez, Patates Kızartması. 저녁 식사: Şekerpare, Dardanel Ton Klasik, Sarı Tatlı Mısır, Turşu, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Pepsi 7Up, Patates Cipsi. 더보기
|
|
3665 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 15 분, 공부 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|