2016년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 15일:
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1341 kcal
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지방: 61.55g | 단백질: 96.23g | 탄수화물: 105.30g.
아침 식사: Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). 점심 식사: Trader Joe's Reduced Guilt Air-Popped Popcorn, Kashi Chicken Enchilada. 저녁 식사: Salad Dressing, Shrimp, Mushrooms, Avocados, Mixed Salad Greens, Costco Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Hill Country Fare Pecan Pieces, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger Carbmaster Peach Yogurt. 더보기
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2666 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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