2016년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 15일:
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863 kcal
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지방: 25.27g | 단백질: 67.46g | 탄수화물: 93.33g.
아침 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Vagem Cozida, Contra-filé, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Alface Americana, Mostarda, Ovo de Codorna, Agrião, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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