pleased to see some progress from giving up wine and sweets, and cutting portions, increasing salads etc. Now is the time to continue and not give up!
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74 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 15일:
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1006 kcal
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지방: 31.47g | 단백질: 53.22g | 탄수화물: 126.96g.
아침 식사: Vegemite Vegemite, Peanut Butter, Toasted Multigrain Bread, Milk, Kellogg's Special K. 점심 식사: Gloria Jeans Flat White Skim Milk (Regular). 저녁 식사: The Biggest Loser Club Lamb Korma with Rice, Chicken Meat. 간식/기타: Tea with Milk, Orange Marmalade, Butter, Butter Croissants. 더보기
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2448 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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