2016년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 15일:
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2411 kcal
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지방: 75.20g | 단백질: 187.82g | 탄수화물: 246.42g.
아침 식사: White Choc Cheesecake Protein Icing Layer, Black Bean 'Cookie dough', Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: MyProtein Protein Cheese, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Tuna, Courgette, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Sweet Potato Fries, Tesco Truffle Oil, Mayonnaise, Aldi Brioche Burger Buns, Tesco Venison Burger. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, Oreo Cookie, Protein Vanilla Waffle, Nakd Toffee Treat Fruit & Nut Nibbles, Morrisons NuMe Dairy Cream, Princes Apple Fruit Filling, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3630 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 55 분, 헬스 - 50 분, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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