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F:21,0%/W:50,6%/M:37,4%
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83.9 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 15일:
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2083 kcal
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지방: 81.22g | 단백질: 110.47g | 탄수화물: 231.91g.
점심 식사: Bresso Feine Kräuter, Homann Roter Heringssalat, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst, Quarkbrötchen, Butter, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. 저녁 식사: Das Gesunde Plus Sportness L-Carnitin-Riegel, DM Sportness Eiweiß 50%, Zwiebeln, Champignons, Spargel, Dreistern Rindfleisch im Eigenen Saft, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Margarine, Basmati-Reis. 간식/기타: Ehrmann Grand Dessert, Milbona Joghurt & Früchte. 더보기
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3136 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 40 분, 정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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