2016년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 14일:
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3485 kcal
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지방: 82.91g | 단백질: 150.32g | 탄수화물: 460.49g.
아침 식사: Mela, Latte di Soia, Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 99%, Mela, Caffè Espresso, Banana, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Trota al Forno o alla Griglia, Bruschetta al Pomodoro, Pomodori, Carote, Lattuga, Cipolle, Fagioli Borlotti, Caffè Espresso. 저녁 식사: Birra, Pizza Prosciutto e Funghi. 간식/기타: Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Mela, Cachi, Caffè Espresso. 더보기
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3191 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 사우나 - 20 분, 목욕 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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