2016년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 36.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 14일:
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2529 kcal
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지방: 113.00g | 단백질: 123.84g | 탄수화물: 253.42g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Linguado Cozido. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alho, Heinz Ketchup, Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Fazendinha Bananada, Jazam Pingo de Leite, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2787 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 36 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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