2016년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 14일:
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1043 kcal
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지방: 22.79g | 단백질: 61.20g | 탄수화물: 146.80g.
아침 식사: Radieschen, Gurke (mit Schale), Bäcker Cräcker Knusperbrot, Radieschen, Dulano Lachsschinken, Strauchtomaten, Goldessa Balance Frischkäse, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Milbona Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst. 점심 식사: Gutes Land Emmentaler, Landvogt Frischei-Nudeln, Casa Morando Basilico. 간식/기타: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Mangos. 더보기
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3017 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 요리 - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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