2016년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 14일:
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2949 kcal
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지방: 68.31g | 단백질: 180.71g | 탄수화물: 394.89g.
아침 식사: DS Rice Cakes, Cannellini Bean Brownies, Onken Fat Free Blueberry & Elderberry Yoghurt, DS Rice Cakes, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tuna, Cauli Rice Original, Lettuce. 저녁 식사: MyProtein Protein Cheese, Morrisons Baby Plum Tomatoes, MyProtein Protein Cheese, Dairylea Light Triangles, Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, Onions, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Hobea Clara Líquida, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Pink Lady Apples, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3613 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 런닝머신 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 파워 워킹 - 36 분, 요리 - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 6 시간 14 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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