2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.4 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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2303 kcal
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지방: 91.43g | 단백질: 117.59g | 탄수화물: 262.05g.
아침 식사: Philadelphia Honey Nut Cream Cheese, Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Bagel. 점심 식사: HEB Lean Ground Beef 93/7, Barilla Thin Spaghetti, Newman's Own Sockarooni Pasta Sauce. 저녁 식사: Tomatoes, Butter (Salted), Brown Sugar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (6 oz). 간식/기타: Jell-O Temptations - Strawberry Cheesecake, Jell-O Temptations - Lemon Meringue Pie, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, White Grapes. 더보기
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4585 kcal
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운동:
TV 시청 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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