2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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3219 kcal
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지방: 134.56g | 단백질: 67.83g | 탄수화물: 429.31g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet, Safari Just Fruit Berry. 점심 식사: Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Nestle Milo Milk Chocolate, Monster Absolutely Zero, Bagel with Cream Cheese, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Woolworths Double Cream Berry Trifle Yoghurt, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread, Beacon White Chocolate, Beacon Liquorice Allsorts, Pringles Sour Cream and Onion, Coffee with Milk, Monster Absolutely Zero, Safari Just Fruit Berry. 간식/기타: Coffee, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2261 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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