2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1942 kcal
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지방: 76.13g | 단백질: 124.38g | 탄수화물: 197.23g.
아침 식사: Queensberry Geléia de Morango, Ovo Cozido, Alface, Tomates, Pão Integral. 점심 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 저녁 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). 간식/기타: Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Mamão Papaia, Pêssegos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos. 더보기
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1940 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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