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De volta ao caminho!
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82.9 kg
지금까지 감소한: 37.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1184 kcal
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지방: 47.23g | 단백질: 85.67g | 탄수화물: 105.43g.
아침 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Pele e Carne da Coxa de Frango, Linguado Cozido, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. 저녁 식사: Nuggets de Frango, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete, União Açúcar Cristal Orgânico, Brasfrut Polpa de Abacaxi. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3029 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 9 시간 54 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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