2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 37.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1644 kcal
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지방: 42.69g | 단백질: 68.88g | 탄수화물: 243.34g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Grüne Erbsen (Gefroren), Trentin Pecorino Romano, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Möhren, Oryza Risotto. 저녁 식사: Aldi Bio Saure Sahne, Zwiebeln, Knoblauch, Barilla Pesto Alla Genovese, Maggi Klare Gemüsebrühe, ORO di Parma Tomaten Stückig, Vollkorntoast. 간식/기타: Landliebe Sahne Pudding Schokolade, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Ener Bio Agavendicksaft, Banane, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Mangos, Clementinen, Physalis. 더보기
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3030 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 요리 - 15 분, 가사 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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