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Seit Dienstag wieder im Training, jeden Tag super gesättigt und diese Nacht meine Erkältung ausgeschwitzt und trotzdem(!) weniger auf der Waage.
Ich bin happy. Endlich habe ich einen Weg gefunden, der für mich funktioniert und auch für mich auf langzeit machbar wirkt.
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1820 kcal
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지방: 159.70g | 단백질: 83.62g | 탄수화물: 9.78g.
아침 식사: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Milbona Golden Hills Irische Butter, Milbona Schlagsahne. 점심 식사: Heinz Mayonnaise, Extra Natives Olivenöl, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Freshona Sonnenmais Extra Knackig, Bratensoße, Kalbsbraten. 저녁 식사: Eridanous Feta, Landjunker Rinderhackfleisch, Milbona Gouda Jung, Dulano Delikatess Bacon, Spinat, Zwiebeln, Rapsöl, Gekochtes Ei. 간식/기타: RUF Götterspeise Pulver, BioGourmet Erdnuss Creme. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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