2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1347 kcal
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지방: 47.88g | 단백질: 92.30g | 탄수화물: 131.94g.
아침 식사: Tesco Pomegranate, Quaker Instant Oatmeal, Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Ryvita Sesame Crispbread. 저녁 식사: Olive Oil, Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Tuna. 간식/기타: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake. 더보기
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3165 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 계단오르기 - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, Body Pump - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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