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Und das obwohl ich viel gemampft habe
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1864 kcal
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지방: 58.97g | 단백질: 140.07g | 탄수화물: 197.25g.
아침 식사: Chiquita Banane, Elstar, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren, Kölln Multikorn Flocken, Milbona Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Spitzweck Hell, Weltmeister, Milram Frühlingsquark Leicht, Philadelphia Balance, Salatgurke, Rispentomaten, Milram Zaziki, Milram Paprika Quark. 저녁 식사: Kirschtomaten, Galbani Mozzarella Light, Hokkaido Kürbis. 간식/기타: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Got7 Protein Chips Paprika, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Milch 1,5%. 더보기
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1700 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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