2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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2478 kcal
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지방: 78.15g | 단백질: 113.33g | 탄수화물: 317.94g.
아침 식사: Mammut Weight Gainer Crash 5000. 점심 식사: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Looping, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. 저녁 식사: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Cordon Bleu. 간식/기타: Mister Choc Erdbeer Joghurt, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3025 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 48 분, 숙면 - 6 시간 54 분, 휴식 - 6 시간 28 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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