2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 45.0 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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1804 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 91.91g | 탄수화물: 270.14g.
아침 식사: Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Butter Tastin', Bob Evans Original Sausage Gravy. 저녁 식사: Horseradish, Pacific Natural Foods Organic Roasted Red Pepper & Tomato Bisque, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Emmber Classic Roast Beef. 간식/기타: Dole Tropical Fruit in 100% Fruit Juices, Fred Meyer Low Fat Cottage Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 더보기
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4656 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 24 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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