2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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1009 kcal
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지방: 40.29g | 단백질: 57.31g | 탄수화물: 105.84g.
아침 식사: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Expresso. 점심 식사: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Maçã, Café Expresso, Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Banana Prata, Café Descafeinado, Castanhas de Caju Torradas Secas. 더보기
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2717 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 섹스 - 20 분, 빨래 - 20 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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