2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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1013 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 50.06g.
아침 식사: Butter, Coleslaw, Smoked Haddock. 점심 식사: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), French Rolls. 저녁 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Extra Virgin Olive Oil, Eskort Shoulder Bacon, Egg (Whole). 간식/기타: The Laughing Cow Cream Cheese Wedge, Nectarines. 더보기
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2610 kcal
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운동:
Kettlebell - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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