2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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912 kcal
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지방: 50.68g | 단백질: 23.66g | 탄수화물: 98.17g.
아침 식사: Menemen, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Sütlaç, Türlü, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 저녁 식사: Yaprak Sarma, Yoğurt Çorbası. 더보기
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2841 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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