2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.2 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
|
1697 kcal
|
지방: 73.22g | 단백질: 79.83g | 탄수화물: 179.48g.
아침 식사: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Dinkelbrötchen. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Rotkohl, Semmelknödel, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Birnen, Thomy Remoulade, Goldsteig Almdammer, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Kaufland Delikatess Kasseler, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. 간식/기타: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kaisersemmel, Sondey Gebäckvariationen. 더보기
|
|
4357 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간 45 분, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|