2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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2864 kcal
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지방: 65.96g | 단백질: 174.36g | 탄수화물: 396.61g.
아침 식사: Alpro Almond Yoghurt. 점심 식사: Mushrooms, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Mattessons Turkey Rashers, Morrisons Spiralised Courgette, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Ilumi Mediterranean Style Rice with Pork & Chorizo, Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce. 간식/기타: McVitie's Jaffa Cakes, Oreo Ice Cream Sandwich (55ml), Cannellini Bean Brownies, Total 0% Greek Yoghurt, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Absolutely Zero, Princes Apple Fruit Filling, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4115 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 5 시간 42 분, 숙면 - 6 시간 17 분, 파워 워킹 - 36 분, 출근 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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