2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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2433 kcal
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지방: 94.52g | 단백질: 100.25g | 탄수화물: 290.47g.
아침 식사: Tamek Kahvaltılık Sos, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Pepsi Kola, Pilav Üstü Kuru Fasulye. 저녁 식사: Turşu, Pilav Üstü Kuru Fasulye. 간식/기타: Tadım Kabak Çekirdeği. 더보기
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3293 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 공부 - 6 시간, 계단오르기 - 15 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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