2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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1886 kcal
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지방: 65.86g | 단백질: 111.31g | 탄수화물: 202.45g.
아침 식사: Milram Kräuterquark, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. 점심 식사: Rote Kidneybohnen (Konserviert), King's Crown Sonnenmais, Feinkäserei Frischkäse Kräuter 15% Fett, Tomaten, Mozzarella, Rinderhackfleisch, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. 저녁 식사: Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milram Magerquark 0,3% Fett. 간식/기타: Banane, Alnatura Dinkel Löffel Kekse. 더보기
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3203 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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