2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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2177 kcal
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지방: 112.49g | 단백질: 50.11g | 탄수화물: 232.93g.
아침 식사: Cinnamon, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Fried Egg, Coconut Vegetable Oil, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet, Safari Just Fruit Berry. 점심 식사: Monster Absolutely Zero, Coconut Oil, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Fried Egg, Brown Rice. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Coffee, Shortbread, Shortbread, Shortbread, Shortbread, Safari Just Fruit Berry, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2743 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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