2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.4 kg
지금까지 감소한: 44.8 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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1978 kcal
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지방: 59.17g | 단백질: 101.94g | 탄수화물: 277.79g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Bob Evans Original Sausage Gravy, Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Butter Tastin'. 저녁 식사: Foster Farms Chicken Tenderloins, Barilla Angel Hair Pasta, Bonefish Grill Lemon Butter Sauce. 간식/기타: Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. 더보기
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3761 kcal
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운동:
Sauna - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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