2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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1368 kcal
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지방: 59.94g | 단백질: 82.03g | 탄수화물: 116.95g.
아침 식사: Milfina Butter, Mehrkornbrot, Kaffee. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), BioBio Suppengrün, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Kaffee. 저녁 식사: Gartenkrone Mangostücke, Zitronensaft, Eiklar, Kaufland Magerquark. 간식/기타: Farmer Studentenfutter mit Cranberries. 더보기
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3817 kcal
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운동:
버피테스트 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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