2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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2145 kcal
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지방: 76.98g | 단백질: 74.21g | 탄수화물: 310.00g.
아침 식사: 纖怡穀類早餐, 無糖豆漿, 乾芝麻籽. 점심 식사: 植物油, 香菇, 毛豆, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 工研素食咖喱, 飯. 저녁 식사: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒豆芽, 糖, 紅豆湯, 雞蛋（整個）, 纖怡穀類早餐. 간식/기타: 蘇打餅乾, 葡萄, 泡麵麵體, 蘋果（去皮）, 高優質特濃奶粉. 더보기
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2459 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 가사 - 46 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 7 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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