2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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2878 kcal
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지방: 62.43g | 단백질: 179.41g | 탄수화물: 392.75g.
아침 식사: Zoat Bake. 점심 식사: Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Basmati Rice, Lettuce, Morrisons Spiralised Courgette. 저녁 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: McVitie's Jaffa Cakes, Lotus Biscoff, Morrisons NuMe Dairy Cream, Alpro Unsweetened Almond Milk, Ben & Jerry's Caramel Chew Chew, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Fresh Strawberry Protein Fluff, Cannellini Bean Brownies, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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4530 kcal
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운동:
쇼핑 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 런닝머신 - 35 분, 요리 - 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 9 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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