2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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1534 kcal
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지방: 40.02g | 단백질: 54.09g | 탄수화물: 234.34g.
아침 식사: Grafschafter Balance Brot, Lidl Kartoffelbrot, Lätta Halbfettmargarine, Maribel Himbeer Konfitüre Extra, Lidl Lachsschinken. 점심 식사: Ahoj-Brause Brausepulver, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, miree Gorgonzola, Grafschafter Balance Brot, Lätta Halbfettmargarine. 저녁 식사: Grafschafter Balance Brot, Solevita Apfel-Bananen-Zitronen-Nektar, Dulano Lachsschinken, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, BioBio Sauerkrautsaft, Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. 간식/기타: Dr. Quendt Russisch Brot Kokos, Ahoj-Brause Brausepulver, Altapharma Heiße Zitrone-Limette, Favorina Ananas Edelmarzipan, Katjes Salzige Heringe, Banane, Halbsüße Pralinen. 더보기
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2632 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 43 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 앉아있기 - 7 시간 27 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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