Balança da Bodytech
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60.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
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1383 kcal
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지방: 55.43g | 단백질: 155.72g | 탄수화물: 59.25g.
아침 식사: Tangerinas, Tapioca de Queijo. 점심 식사: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Legumes Salteados, Ovo de Codorna, Patinho. 저녁 식사: Queijo de Cabra, Tangerinas. 간식/기타: Café Expresso, Matte Leão Chá de Erva Doce, Leão Chá Verde. 더보기
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2096 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 자전거 (사이클) - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 48 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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