2016년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 37.7 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
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630 kcal
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지방: 7.00g | 단백질: 96.00g | 탄수화물: 42.00g.
아침 식사: Benefiber Fiber Supplement, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Carbmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Benefiber Fiber Supplement, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Carbmaster Vanilla Milk. 간식/기타: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Cheddar Potato Chips. 더보기
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4028 kcal
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운동:
Arc Trainer - 30 분, 스텝퍼 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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