|
Ondanks alle afspraken deze week ga ik toch mijn best doen om goede en verstandige keuzes te maken en stel ik mezelf toch ten doel om eind van deze week 64.5 te wegen. Dat is geen over ambitieus doel.
Fijne dag vandaag het weer is weer prachtig.
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
|
1540 kcal
|
지방: 69.33g | 단백질: 71.27g | 탄수화물: 157.37g.
점심 식사: Lidl Spelt Eierkoeken. 저녁 식사: Boter, Witte Boterham, Biefstuk. 간식/기타: Banaan, Bolletje Zoute Pepsels, Venco Katjesdrop, Melk (Halfvol), AH Pure Chocolade. 더보기
|
|
1854 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 19 시간 10 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|