2016년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
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1975 kcal
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지방: 62.58g | 단백질: 65.03g | 탄수화물: 286.03g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 점심 식사: Grated Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Heinz Baked Beans. 저녁 식사: Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: McCain Original Oven Chips, Hellmann's Light Mayonnaise, Morrisons Chicken Flavour Noodles, Swizzels Matlow Drumstick, Oranges, Cheddar Cheese, Tea with Milk, Asda Cream Crackers, Clover Clover Spread. 더보기
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1748 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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