2016년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.3 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
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1536 kcal
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지방: 65.00g | 단백질: 57.46g | 탄수화물: 182.91g.
아침 식사: Mandarine, Birnen. 점심 식사: Fruchtsalat, Bircher Müsli, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kamps Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Dinkelbrötchen, Rügenfisch Kieler Sprotten, Gemüsekuchen. 간식/기타: Sprengel Edelste Pralinen. 더보기
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4832 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 9 시간 15 분, 계단오르기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 8 시간 42 분, 휴식 - 4 시간 8 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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