2016년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 9일:
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1995 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 58.29g | 탄수화물: 270.31g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Berocca Effervescent Tablet, Safari Just Fruit Berry. 점심 식사: Salted Margarine-Like Spread Stick, Bologna, Brown Bread, Cupcake with Icing, Coffee, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Cinnamon, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water, Brown Rice. 간식/기타: Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Chocolate Mousse, Bakers Tennis Biscuits, Savanna Dry Cider, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2791 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 증가하기
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