2016년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 9일:
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2925 kcal
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지방: 62.24g | 단백질: 169.82g | 탄수화물: 400.10g.
아침 식사: Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Oreo Cookie. 점심 식사: Tilda Coconut Basmati, Weight Watchers Spicy Jerk Chicken & Coconut Rice, Weight Watchers Italian Bolognese Bake, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Cauli Rice Indian Pilau, Weight Watchers Creamy Chicken Korma & Basmati Rice. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Chickpea 'cookie' dough, Oreo Strawberry Cheesecake, White Choc Cheesecake Protein Icing Layer, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4007 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 출근 - 2 시간, 런닝머신 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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