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Peso estável. Droga. É bom e ruim. Bom porque não engordei, e ruim porque não consegui manter a rotina com o trabalho novo e assim não consegui continuar emagrecendo. Mas + de 45 com o mesmo peso ainda é vitória. Além do esforço hercúleo de malhar e fazer dieta com mais atividades que eu não tinha antes. Odeio mudança de rotina. Meu ócio não é só criativo, é fitness. Enfim, final de semana, vou aproveitar pra exceder pro lado bom da força. Antes, me excedia em preguiças e gulosiemas, vou tentar me exceder em chá verde, termogênicos e exercícios.
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65 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 8일:
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747 kcal
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지방: 18.78g | 단백질: 73.55g | 탄수화물: 71.98g.
아침 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Caninha Rapadura, Bauducco Torrada Integral (3). 점심 식사: Maçã, Vagem, Abobrinha, Cenouras, Peito de Frango Grelhado _ Lya. 저녁 식사: Peito de Frango Grelhado _ Lya, Maçã. 간식/기타: Elegê Leite Desnatado, Gengibre, Banana. 더보기
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안정된 체중
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