2016년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 8일:
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4316 kcal
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지방: 202.35g | 단백질: 107.82g | 탄수화물: 359.04g.
아침 식사: Coffee, Coconut Vegetable Oil, Tabasco Sauce, Fried Egg, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Cinnamon, Safari Just Fruit Berry, Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Flora Pro-Active Low Fat Spread, Split Pea and Ham Soup, Tropika Peach Flavoured Dairy Fruit Mix, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. 저녁 식사: Beef Sausage, Sauvignon Blanc Wine, Wimpy Mustard Sauce, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Beef Sausage, Lamb Chop, Lamb Chop. 간식/기타: Act II Sweet & Salty Popcorn, Savanna Dry Cider, Chocolate Puddings, Rose Wine, Act II Sweet & Salty Popcorn, Monster Absolutely Zero, Woolworths Caramel Swiss Roll. 더보기
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2593 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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